肩こりの解消や四十肩の予防に効果があるのが、肩甲骨のストレッチ。
肩甲骨というのは、肩の下に出ている骨のこと。
肩甲骨は、天使の羽とも言われます。
ちょうど天使の羽がはえているところなのでしょうか。
この骨が、柔らかく動くようになると、肩の疾病の予防につながります。
肩甲骨が固い人は、背中で腕を組めません。
具体的には、右手を上から、左手を下から（逆でもけっこうです）回して背中で組みます。
手が組めれば柔らかいです。
でも、左右逆にしたときにできて、左右のときには組めない、そんな人は、バランスに問題があります。
理想は、どちらからでも組めるようになること。
このストレッチのやり方は、頭の後ろで腕を組む⇒肩甲骨を意識して、そのまま背中を丸くして両肘を付ける⇒その状態から、胸を張りますが、このとき肩甲骨同士をくっつけることを意識します。
もうひとつは、タオルの両端をもち、肘を伸ばしたまま、背中側を上下させます。
プロゴルファーの石川遼くんは、肩甲骨が柔らかくて、有名です。
このストレッチで肩甲骨を柔らかくしましょう。猫背も改善しますよ。
