足痩せに効果のあるストレッチがあります。
足が太くて悩んでいる方も多いかと思います。
それもそのはず、足はとっても痩せにくいもの。
ダイエットでお腹はへこんだけど、足だけは痩せないという方、少なくはないでしょうか。
これは、足は、下の方にあるので、老廃物がたまりやすいとも言われているんです。
だから、ダイエットはダイエットでも、足痩せは別メニューになりますね。
まず、足の筋肉が硬くありませんか。足の筋肉が硬いということは、血行がよくないことなのです。
だから、ストレッチというものが効果があるのです。
しかも、足といっても、太ももなのか、ふくらはぎ、それとも足首なのか、によって変わってきます。
場所によって、ストレッチも変わってきます。
足の全体を痩せさせたいというのであれば、スクワットストレッチでしょう。
両肩幅に合わせて立ち、手を頭の後ろで組む。背筋を伸ばしたまま、腰をおろし、膝が水平になって時点で今度は腰を上げます。
プロレスラーなどは、毎日何千回もやりますが、あくまでもストレッチとしてのスクワットです。
だから、毎日十回くらいで大丈夫でしょう。
あとは継続するだけですね。
