坐骨神経痛、つらいですよね、
ホントに。坐骨神経痛というのは、坐骨神経の痛みで、何かの原因で神経が圧迫されているものです。
坐骨神経痛を治療するのは、痛みの原因を探ることから始まります。
姿勢も含めて。
だけども、なかなか特定の原因が見つからない場合もあるのです。
まずは、姿勢に気をつけましょう。
さて、坐骨神経痛の原因が腰の筋肉にあるのであれば、ストレッチが効く場合があります。
意外にも、坐骨神経痛には、前屈のストレッチがおすすめです。
腰の筋肉をほぐすために、腰を前屈させます。
ただし、腰の筋肉の硬さが原因でない場合がありますので、ストレッチを行うにしても、椅子に腰掛けたり、足を広げてもいいですし、痛みを我慢しない態勢で行いましょう。
もちろん、激しい痛みを伴う場合は、キケンなのでやめておきましょう。
軽い痛みのみストレッチをするようにしてください。
